Мой малыш - Детское здоровье - 22.07.2009
Гимнастика для детей и их родителей Просмотров: 2835

Ребенок подрос, и вы растеряны: гимнастика для новорожденных уже не годится, нужно что-то новенькое. Разучите с ним эти веселые упражнения. Не пройдет и месяца, как вы почувствуете результат: ребенок стал более подвижным, лучше управляет своим телом, да и мама с папой не могут пожаловаться на отсутствие тонуса.


Комплекс упражнений

Живой мостик. Поднимая и опуская туловище из положения сидя на полу, папа укрепит мышцы спины и брюшного пресса, станет стройнее, а сын научится держать равновесие. Хорошо освоив упражнение на месте, можно немножко походить вперед-назад и вправо-влево.

 

Пролезь, перешагни. Папа выполняет те же движения, только без нагрузки. А малыш укрепляет осанку, развивает навыки ориентации в пространстве, пролезая под "живым мостиком" и перебираясь через "препятствие".


Кувырок через папу. С годовалой крошкой его можно осваивать по частям, а потренировавшись, выполнять как вперед, так и назад. Сидя на полу, папа укрепляет мышцы спины, а малышка учится согласованному движению рук и ног, поддерживает свою природную гибкость.

 

Озорной мячик. Им может стать как мама (происходит хорошая растяжка для спины), так и малышка (тренируется умение группироваться и в перспективе кувыркаться). Можно просто совершать перекат на спине и возвращаться в исходное положение, можно совершать кувырок.

Внимание: упражнение надо выполнять на гимнастическом коврике или мате!

Запрыгни. Эффект для мамы - более стройные бедра, отполированные детскими ступнями и коленками. Малышка учится держать равновесие и укрепляет осанку. Стоя или сидя на маме, можно и потанцевать под ритмичную музыку!

           

Хождение на руках. Это отличное упражнение для укрепления мышц рук и спины, и папе предстоит сделать все, чтобы оно понравилось малышу.

Полетаем! А теперь можно и пошалить - одновременно укрепляя мышцы брюшного пресса. Амплитуду упражнения увеличивайте постепенно.

 

Источник: http://www.ourbaby.ru/

Ключевые слова: спорт (5), мой малыш (8), гимнастика (5), развитие (5), здоровье (12)
Класс!
 
Личный кабинет
Авторизация:
Логин:   
Пароль: 
Запомнить меня: 
Сейчас на сайте
Социальные сети

Главная Фотоконкурсы Каталог Форум Обратная связь Реклама
Вверх
ВВЕРХ
Вы получили 0 личных сообщений. Прочитать
Закрыть